Nem tudd elaludni? Ez az egyszerű trükk segítségével, sikerülni fog már 60 másodperc alatt.

Snímka obrazovky 2016-08-16 o 17.04.13

Alvási problémai vannak? Ez az egyszerű trükk segítségével 60 másodperc alatt elalszik. Doktor Andrew Weill bemutat önöknek egy egyszerű módszert, hogyan tudnak elaludni. Nem kell hozzá semmilyen gyógyszer vagy különleges világítás. Minden, ami hozzá szükséges az a lélegzés technika megváltoztatása. Ennek köszönhetően kényszeríti az ideg rendszerét, hogy fokozatosan csökkentse a test feszültségét és lelazuljon. Ezt a technikát úgy nevezte el, hogy 4-7-8. Nyelv hegyét támassza a felső szájpadláshoz.

Snímka obrazovky 2016-08-16 o 17.04.21

Csukja be a szájat és lélegezzen az orron át, amíg számol 4-ig. Ekkor fogja vissza a lélegzetet, amíg 7- számol. Aztán lélegezzen ki a szájon át, amíg 8-ig számol. Ezt a ciklust ismételje el 4 szer.

Snímka obrazovky 2016-08-16 o 17.04.28

Ha gyakorolni fogják két – három hónapig, javítja a pulzusát, a vérnyomást, és az emésztést is.

Nézzék meg a következő videót ahol doktor Weill előzeti a lélegzés technikát.

Forrás: www.wittyfeed.com

Tags from the story
,

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.